Le calcium est le minéral de base de notre corps. 99% du calcium dans le corps se trouve dans les os et les dents. Un apport prolongé en calcium inadéquat peut provoquer un ramollissement des os et des caries dentaires. Le calcium ne peut pas être fabriqué dans le corps comme les autres minéraux et doit être prélevé à l'extérieur. Le lait est la principale source de calcium. Les dents peuvent être plus susceptibles aux caries si une quantité suffisante de calcium n'est pas absorbée pendant la formation des dents. Des études ont démontré que la santé dentaire est beaucoup plus favorable chez les personnes qui boivent du lait et des produits laitiers que chez celles qui consomment peu de lait. Le calcium joue un rôle important dans la santé des os, des dents et des ongles.